La docteure en nutrition Isabelle Huot vient de publier un nouveau livre intitulé Ménopause : Le guide pratique, co-écrit avec Josée Lavigueur.
Elles y offrent des conseils sur l'alimentation et l'exercice pour gérer les symptômes de la ménopause.
Écoutez Isabelle Huot discuter de ce sujet qui touche beaucoup de monde avec Geneviève Pettersen à l'émission Ça va aller loin, mardi.
Isabelle Huot a eu une ménopause chirurgicale dans sa trentaine, avec des symptômes très intenses.
Elle souligne l'importance de l'alimentation méditerranéenne et des phytoestrogènes, comme le soja, pour réduire les symptômes, et aborde les problèmes de poids et de santé associés à la ménopause.
«L'alimentation va alléger les bouffées de chaleur. Ça peut aller jusqu'à 40 %. C'est quand même significatif. On parle de l'intensité, on parle de la fréquence. Et comment? Notamment dans ce guide-là, ce que je mets de l'avant, c'est le régime méditerranéen. J'en parle depuis 30 ans, c'est mon préféré.»