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«La chaleur peut venir dérégler un peu notre cycle du sommeil»

«La chaleur peut venir dérégler un peu notre cycle du sommeil»
Les personnes souffrant d' anxiété ou de dépression ont plus de chance de faire de l'insomnie. / GettyImages

En été, le sommeil peut être perturbé par la chaleur. Dr Maude Bouchard, neuropsychologue et directrice de la recherche et du développement chez HALEO, clinique virtuelle du sommeil, donne ses trucs et astuces pour lutter contre l'insomnie.

«L'idée c'est de déconnecter [...] Lâcher les écrans un petit peu, ça peut nous aider. Il faut se rappeler que le sommeil, c'est quelque chose de naturel, c'est quelque chose de physiologique. On a vraiment des cycles d'hormones et de température qui arrivent naturellement. Donc l'idée, c'est de ne pas les empêcher de faire leur travail.»

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